"Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Alla base di tutto c'è la Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica della consapevolezza, o mindfulness, sviluppata dal professor Williams dell'Università di Oxford, che ha dimostrato di avere la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici ed è capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane e desidera trovare finalmente la pace in un mondo frenetico. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con stupefacente rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.
